ماست علاوه بر تأمین کلسیم بدن، نقش به سزایی در کاهش چربی‌های دور شکم دارد.
یکی از بهترین روش‌های تأمین این کلسیم هم فرآورده‌های لبنی و به خصوص ماست است که با غذاهای مختلف هم سازگاری بسیار بالایی دارد. از این نظر بین ماست‌های کم‌چرب و پرچرب تفاوت چندانی وجود ندارد، هر چند باید توجه داشته باشید که ماست‌های فرآوری شده و پرچرب می‌توانند کالری بالایی داشته باشند.
تحقیقات اخیر انجام شده در کشور امریکا، نشان میدهد شدت لاغری چربی‌های دور شکم در رژیم لاغری افرادی که از مواد غذایی کم کالری استفاده کرده و ماست را در برنامه غذایی خود مصرف میکنند، بیشتر از کسانی است که ماست نمی‌خورند.
این در حالی است که ماست علاوه بر خواص سلامتی خود از جمله تأمین کلسیم و آنزیم‌های طبیعی مورد نیاز برای گوارش، یک چربی‌سوز طبیعی محسوب میشود.
در واقع می‌توان گفت محتوی کلسیم رژیم غذایی شما تا حدودی در میزان چربی که بدن ذخیره می‌کند، تأثیرگذار است.
لینک مطلب: https://www.ansarpress.com/farsi/7456
تگ ها:
مصرف زیاد شیر برای زنان مضر است
