درباره ما  |  ارتباط با ما  |  RSS  |  آرشیو  |  1398-10-29  |  2020-01-19  |  بروز شده در: 1398/10/29 - 12:10:0 FA | AR | EN
هزاران معترضان هنگ کنگي بار ديگر دست به تظاهرات زدند            ديوان عالي پاکستان درخواست تجديدنظر پرويز مشرف را رد کرد            محاکمه ترامپ احتمالا دو هفته طول بکشد             راهپيمايي‌هاي سراسري زنان در آمريکا عليه ترامپ +تصاوير            پاکستان بر کالاهاي صادراتي افغانستان محدوديت وضع کرد            محب: در مبارزه با فساد و افراد مسلح غيرمسئول اقدامات لازم صورت مي‌گيرد            طالبان شش عضو يک خانواده را در ولايت فارياب تير باران کردند            اهداف دولت جانسون از قرار دادن حزب الله در لیست تروریسم            نیویورک تایمز: پوتین و هنر کناره‌گیری با حفظ قدرت             نشنال اینترست: آمریکا اکنون در عراق یک اشغالگر است، باید برود             روسیه: حضور آمریکا در سوریه نقض قانون بین‌الملل است             زلنسکی با رد استعفای نخست وزیر اوکراین به او فرصت دوباره داد             بغداد: با واشنگتن روابط امنیتی را بازنگری می‌کنیم/ تصمیم خروج آمریکا شامل کردستان هم می‌شود             ظریف: گستاخی و نادانی، ترکیب خطرناک موجود در آمریکاست            اردوغان: آموزش نیروهای لیبیایی را آغاز خواهیم کرد/ راه صلح لیبی از ترکیه می‌گذرد            









تاریخ نشر: 1397/08/09 - 07:58:0
تعداد بازدید: 788
با دوستان خود به اشتراک بگذارید

مزایای شب بیداری که نمی دانستید
مزایای شب بیداری که نمی دانستید

همیشه از عوارض شب بیداری گفته و شنیده ایم ولی این بار می خواهیم درباره مزایای شب بیداری بگوییم.

همیشه از خطرات شب بیداری شنیده ایم، اما شب بیداری مزایایی هم دارد که بهتر است با آن ها آشنا شوید. در کل بهتر است سحرخیز بود زیرا عوارض شب بیداری برای بدن بسیار خطرناک است.. اما در حالت کلی بهتر است با مزایای شب بیداری که نمی دانستید آشنا شوید. بررسی مزایای شب بیداری افرادی که ساعات طولانی را در شب بیدار می مانند نسبت به دیگران از هوش و حافظه بهتری برخوردارهستند. یکی از ویژگی های شب زنده داران این است که زمان بیشتری را به فعالیت های استرس زا قبل از خواب اختصاص می دهند و با انجام کارهایی مانند یوگا یا کتاب خوانی استرس را از خود دور می کنند تا به آرامش مطلوب و تعادل ذهنی برسند. افراد شب زنده دار اغلب هم دیرتر از دیگران می خوابند و هم دیرتر بیدار می شوند و از توانایی های فکری زیادی نسبت به افراد دیگر برخودار هستند. افرادی که ذاتا به بیدار ماندن تا نیمه شب تمایل دارند، از خلاقیت فوق العاده بیشتری نسبت به دیگران برخوردار هستند. این افراد به راحتی آزمون های خلاقیت را با نمرات بالا به انجام می رسانند، درحالی که افراد سحرخیز فقط می توانند نمرات متوسطی در این آزمون ها کسب کنند. مضرات شب بیداری این افراد اغلب به دلیل دیر خوابیدن در شب ، صبح ها نیز دیر از خواب بیدار می شوند تا کمبود خواب شبانه را جبران کنند. بنابر نتایج این مطالعه که به بررسی تفاوت بین چرخه خواب در افراد شب بیدار و سحرخیز پرداخته، بیدار ماندن تا نیمه های شب بیشتر موجب بروز مشکلاتی چون کم خوابی، بدخوابی و حتی غذا خوردن در ساعات نامناسب می شود که این مشکلات در نهایت منجر به تغییرات متابولیک و سوخت و سازی در بدن می شوند. در این مطالعه، گروهی از متخصصان کره ای روی 1620 داوطلب در گروه های سنی بین 47 تا 59 سال آزمایش هایی را انجام دادند. نتایج مطالعات تایید می کند که عادت به یک الگوی خواب صحیح و به موقع از فاکتورهای مهم در کاهش خطر ابتلا به سندرم متابولیک، چربی شکمی و در نتیجه کاهش خطر حمله قلبی، سکته مغزی و دیابت است.

 

لینک مطلب: https://www.ansarpress.com/farsi/10339


تگ ها:






*
*

*



نیز بخوانید

۷ توصیه برای حفظ و ارتقای سلامت روان


تقویت بدن در فصل زمستان


۵ فوبیای جدیدِ بشر


هرات با همکاری ایران به قطب علمی و پزشکی افغانستان تبدیل می‌شود


۵ ماده خوراکی مناسب برای تقویت سوخت و ساز بدن


7 غذای فوق العاده برای پوکی استخوان


علت گریه کردن بعد از رابطه جنسی چیست؟


چگونه استخوان‌های سالم داشته باشیم؟


از کجا بفهمیم بیماری قلبی داریم


درد کمرتان از چیست؟


بهترین جایگزین گوشت را بشناسید


فعال کردن کپسول کاهش وزن در معده با آهنربا


مقاومت آنتی‌بیوتیکی تا سال ۲۰۵۰ بیشتر از سرطان قربانی می‌گیرد


باخمیردندان پوستتان را شفاف کنید


یک هفته با معده خالی سیر بخورید!


این خوراکی ها دشمن معده خالی هستند


هشدار جدی از شیوع بیماری کانگو در افغانستان/ هنگام قربانی حیوانات مسایل صحی را مراعات کنید


برگ چای و مهار سرطان ریه


خوردن آلبالو برای این افراد ممنوع!


اگر روزه میگیرید به هیچوجه این غذاها را نخورید!


راز تناسب اندام و زیبایی زنان هالیوود چیست


توبرکلوز در افغانستان سالانه بیش از ۱۵ هزار قربانی می گیرد


۷ عارضه و بیماری که در مصرف چای نهفته است


به این قسمت های بدن هرگز دست نزنید


راز زیبایی موهای زنان هندی چیست؟





پربازدیدها
پربحث ها






اخبار تازه را در موبایل خود ببینید.

ansarpress.com/m



نظرسنجی

به نظر شما با پذیرفتن خط دیورند و مرز فعلی بین افغانستان و پاکستان توسط افغانستان، صلح در افغانستان برقرار میشود؟

بله

خیر

معلومـ نیست

مشاهده نتایج


آخرین خبرها

پوتين حکمراني مادام‌ العمري به سبک رهبران شوروي را رد کرد

هزاران معترضان هنگ کنگي بار ديگر دست به تظاهرات زدند

ديوان عالي پاکستان درخواست تجديدنظر پرويز مشرف را رد کرد

محاکمه ترامپ احتمالا دو هفته طول بکشد

راهپيمايي‌هاي سراسري زنان در آمريکا عليه ترامپ +تصاوير

پاکستان بر کالاهاي صادراتي افغانستان محدوديت وضع کرد

محب: در مبارزه با فساد و افراد مسلح غيرمسئول اقدامات لازم صورت مي‌گيرد

طالبان شش عضو يک خانواده را در ولايت فارياب تير باران کردند

اهداف دولت جانسون از قرار دادن حزب الله در لیست تروریسم

نیویورک تایمز: پوتین و هنر کناره‌گیری با حفظ قدرت

نشنال اینترست: آمریکا اکنون در عراق یک اشغالگر است، باید برود

روسیه: حضور آمریکا در سوریه نقض قانون بین‌الملل است

زلنسکی با رد استعفای نخست وزیر اوکراین به او فرصت دوباره داد

بغداد: با واشنگتن روابط امنیتی را بازنگری می‌کنیم/ تصمیم خروج آمریکا شامل کردستان هم می‌شود

ظریف: گستاخی و نادانی، ترکیب خطرناک موجود در آمریکاست

اردوغان: آموزش نیروهای لیبیایی را آغاز خواهیم کرد/ راه صلح لیبی از ترکیه می‌گذرد

گزارش/ واقعه‌ای که کاخ سفید بعد از ۱۸ سال همچنان پنهان می‌کند/ از حمله موشکی آمریکا به هواپیمای مسافربری در ۲۰۰۱ چه می‌دانید؟

فروش وسایط و تجهیزات نظامی نیروهای امنیتی به طالبان

اعتراض علیه شرکت الکوزی؛ نقض قانون کار و اخراج بدون اطلاع قبلی

ملابردار: تا زمانی امریکا از افغانستان بیرون نشود جنگ ادامه دارد

معتبرترین گذرنامه‌های اروپایی سال ۲۰۲۰ از آن کدام کشورهاست؟

پارلمان افغانستان: ترویج افراطیت زیر نام ارشادات دینی قابل قبول نیست

کشف نسخه قدیمی دیوان حافظ به ارزش یک میلیون یورو در نیدرلند

عبدالله: در دور دوم انتخابات جلو سوء استفاده از امکانات دولتی گرفته شود

جام جهانی کرکت؛ تیم ۱۹ سال افغانستان تیم آفریقای جنوبی را شکست داد


خبرهای پزشکی






















خبرگزاری انصار ©  |  درباره ما  |  ارتباط با ما  |  نسخه موبایل  |  پیوندها  |  طراحى و پشتيبانى توسط: شركت شبكه نگاه
استفاده از مطالب اين سايت با ذكر منبع (لينك سايت) مجاز است.